Question

葵 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶@ぼちぼち参加

【大至急】
明日、長距離走なんですけど、私めっちゃ体力ない運動音痴で...疲れにくい、正しい走り方教えてください！

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

華灯

息を保つといいですよ
ずっと同じ深呼吸で走る
意識してみてください
走り方は人それぞれです
あまり足をあげすぎると体力を使うので
引きずらない程度にあげるといいです
あとは腕も振りすぎないように
嫌だと思わないように

葵 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶@ぼちぼち参加

ありがとうございます！足を上げないように気をつけたいと思います！

Answer 2

Naoya

よく、オリンピックなどを見ていると選手たちは足を後ろに流して走っています。

また、上半身が安定しています。

ぜひ意識して見てください！

葵 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶@ぼちぼち参加

ありがとうございますっ！

Answer 3

まろん@ウオタミ

※教科書参考
呼吸法２回吸って２回吐く又は２回吸って一回吐くで。（吸うのは鼻吐くのは口）
走り方は歩幅の小さくするか、大きくするかのふたつがあります。どちらかを選んでしてみてはどうでしょうか。

葵 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶@ぼちぼち参加

ありがとうございます！

Answer 4

海尾⚡ @ ﾐﾝﾅｱﾘｶﾞﾄ

長距離選手です(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

疲れた時は、腕を降って！

葵 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶@ぼちぼち参加

おぉー！長距離選手！
ありがとう♥

海尾⚡ @ ﾐﾝﾅｱﾘｶﾞﾄ

ィェ((・ω・*≡*・ω・))ィェ

Answer 5

晃太

肩の力を抜いて、出来るだけ大股に走る事をオススメします！
呼吸法も１つの手なんですが、個人的な意見として、肩の力を抜いて走る事が1番良いと思います。
あと遠くを見て、あごを上げない事が良いと思いますよ(o^^o)

葵 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶@ぼちぼち参加

ありがとうございます！肩の力を抜くことを意識したいと思います！

Answer 6

オム王子と白米王子Love

私、体力なくて
学年で一番運動音痴なの。
長距離走も苦手。
でも意識していることは
・最初から全力を出さず
自分のペースで。
かな。

葵 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶@ぼちぼち参加

ありがとう♥
私も運動音痴ヤバイ...

Answer 7

みこ⚡

みこも、すごい運動音痴で、クラスで下から3番とか。。。泣

今日3000m走で、気をつけたことは
⚪︎最初に飛ばすと脇腹が痛くなる！
⚪︎緊張を和らげるために喋る！
⚪︎呼吸、歩幅は気にしない！
⚪︎前の人を追いかける！

くらいかな！頑張ってねp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪

葵 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶@ぼちぼち参加

ありがとう♥前の人を追いかけるの意識して見る!!!
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

Answer 8

服部半蔵

序盤から、力を出さない。
そして、口すぼめ呼吸をするととても変わります。

葵 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶@ぼちぼち参加

口すぼめ呼吸やってみます！ありがとうございました(*´︶`*)♡Thanks!

服部半蔵

いえいえ（＾_＾）