Question

美桜☆彡

部活でキツいトレーニングをして全身筋肉痛なんです。(+｡+)腹筋が1回も出来ないくらいです。緩和する方法を教えて下さいm(_ _)m

Answer 1

三浦アンク

熱いお湯でタオルを濡らして絞った後にタオルを袋にいれてホットパックをつくり、痛いところに当てると良いみたいですよ❗私も怪我しやすいので、時々してます❗
カイロがあるときにはカイロをタオルの間に挟むと思ったより長続きしたような気がします❗気を付けてくださいね❗疲れが溜まりすぎて私はひどい肉離れになりました。

美桜☆彡

肉離れ（゜ｏ゜）／大変ですね！
気をつけます（´・ω・｀）
カイロが大量にあるのでやってみます！

三浦アンク

熱いお湯は火傷に気を付けてください❗

Answer 2

あにー

筋肉痛痛いですよね（＞＜。）
あまり動かさず、安静にすることと
お風呂の中でよーく温めてください！
痛いところをモミモミするより、痛いところの
反対側を優しくさすってあげてください!!
あとは毎日寝る前に股関節や肩を柔らかくほぐしてから
寝るといいですよฅ('∀'ฅ)長文失礼しました。

美桜☆彡

ありがとうございます

美桜☆彡

揉むよりさする方が良いんですねφ(..)ﾒﾓﾒﾓ

あにー

お大事にです（＞＜。）

Answer 3

。

痛いところを冷やすのと温めるのを交互に繰り返すといいですよ！

あと、生姜湯(葛湯に生姜が入ったもの。スーパーとか、ドラッグストアで売ってます！)を飲むと効果的です！
ただ、辛い&熱いので、気をつけてください。(-｡-

美桜☆彡

生姜湯ですか(・д・)
飲んだことないですがチャレンジしてみます！

。

ぜひチャレンジしてみてください！
ほんとに辛い&熱いので、少し冷ましたり、お砂糖を入れたりしてみてください(^_^

Answer 4

Taiki

お風呂のお湯の中で筋肉痛で痛いところを軽く、もんでおくといいですよ
あとは無理せず安静に

美桜☆彡

やってみます

美桜☆彡

お風呂でマッサージは気持ち良いですよね！ありがとうございますm(__)m

Taiki

無理せずお大事に！自分の体を1番に考えてください（＾∇＾）