Question

＊*・*まーぴょん*・*＊

相談です。

明日の体育の授業で、持久走をやります。
4分38秒です。
どうしても、4分をきりたい、ちかづきたいので何か方法はありますか？
バスケ部では4分をきらないと、シャトルランが何十本もあるんです。
深刻な悩みです。
答えてくれると嬉しいです。
お願いします(｀_´)ゞ

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

みかん

私も元バスケ部で、そういうこと
ありました！！
（先生に耐えられずやめましたが。。。）

初めて走った時5分だった持久走が、
2週間ほどで4分25秒になりました。

呼吸法もありますが、私は最初と最後頑張って、
真ん中はそこそこで。。。

やっているうちに速くなったりするものです！
走り慣れてないだけの場合もありますし！
でもやっぱり日頃から走るのも大事です！
登下校の際や、やすみの日は
保険の教科書によく載っている体力を
つける方法を試してみるのもいいと思いますよ！

＊*・*まーぴょん*・*＊

回答ありがとうございます！
そういう手もあるんですね！
わかりやすいです！ありがとうございます！

Answer 2

偏差値72突破

1000メートルかな
最初から飛ばさないと後半スピードに乗れないよ

＊*・*まーぴょん*・*＊

回答ありがとうございます！
そうなんですか！
スピードにのる…
いいですね！
助かりました！

Answer 3

CHERRY

2呼2吸（吸って吸って吐いて吐いて）
でやると少しは楽だと思います。
あくまでも私のやり方ですが参考にしてください。
あとは一周何秒で走ったらいいのかを計算して自分のペースに合わせながら走るといいです！

＊*・*まーぴょん*・*＊

回答ありがとうございます！
呼吸の仕方ですね！
やってみます。

Answer 4

kaku⚡️低浮上

とりあえず速い人を追いかけるというか、付いていけば大丈夫だと思います！
あとは気合いで頑張れ( ･ㅂ･)و ̑̑

＊*・*まーぴょん*・*＊

回答ありがとうございます！
そうなんですか！やっぱりそういうのは大事ですよね。
頑張ります！

Answer 5

ほりりん

今の時点で4分38でしょうか？
また走るコースはどのようになっているのですか？

＊*・*まーぴょん*・*＊

1000mです！

Answer 6

日武士

私は最初の方に早めに走ったら30秒縮まりました。
後はスピードを変えないとかじゃないでしょうか？
私自体あまり速くないので参考にならなかったらスミマセン

＊*・*まーぴょん*・*＊

回答ありがとうございます！
最初に速く…ですか！