Question

れもん。

体育で1kmはかるんですけど
1km6分30秒くらいでかなり遅いんです
何か早く走れる方法はありますかσ(￣＾￣)

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

ネギ

あ、私は陸上部の先輩とかに
息をするときに鼻ですって口で吐くのを心がけたり、最後の辛いときほど腕をしっかり振るといいと言われてました‼︎

あと、最後の200mはラストスパートを少しでもいいからしてみたりもいいと思います(^^)

でもなんといっても1番は、
気持ちで負けないことです✨

こんなんですが、お役にたてれば嬉しいです(^^)

れもん。

鼻で吸って口ではくんですね！
ありがとうございますm(_ _)m
頑張ってみます^^*

Answer 2

SNOPPY(♡˙︶˙♡)

私も長距離苦手です（笑）でも、前前傾姿勢を少し意識したら、軽くなったような気がします！
あとは、メンタル！でもあまり走ることは考えず、楽しいこととか？を考えながら、気楽に走るといいと思います！頑張ってください！

れもん。

ありがとうございますm(_ _)m
頑張ります✨

Answer 3

H⃣R⃣⚡⃣

5周で1kmとして考えると、3、4周目頃が一番キツイです。
だから、まだ体力のある1、2周目で頑張るんです。
そして5周目はラストなので気合いで頑張ればいいです。
早く行く方法は、まず前の人についていくことです。
1人で走ったら、妙に目立つし、走りにくいですよね？
だから、ちょっとした集団で走るんです。
そのためには前の人に頑張ってついていくしかありません。
まずはそこからです。
そこをできるようになってから、もっと早く走れる方法を考えればタイムは伸びてくると思います。
あと、最初のアップが大切ですね。
ゆっくり自分のペースでいいのでグラウンドを3周走ります。
すると、筋肉がほぐれ、走りやすくなります！

れもん。

教えて下さりありがとうございます
前の人についていけるよう頑張ります

H⃣R⃣⚡⃣

頑張ってください！！