✨ คำตอบที่ดีที่สุด ✨
ペースを安定させます。
ドーレーミーファーに合わせるのでは無く、自分がこれならずっと走れる！というペースです。
これで130超えてます、実際に。
คำตอบ
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練習として
まずは、いきなり走るのではなくジョギングからの方がいいと思います。
シャトルランは、距離的にそんなに長くないので練習では、自分のペースで長い距離ジョギングなりランニングなり頑張っていくといいとおもいます。
たぶん（笑）
参考にしてくれたら嬉しいです
ありがとうございます！
でも、もう明日か明後日ぐらいにあるんですよ…
そうなんですかっ？（笑）
まぁ、まだまだこれから何回かやると思うのでその時までに頑張って下さい（笑）
今度のシャトルラン頑張って✨✨✨
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