やはり英検は毎年同じ傾向の問題が出ますので、過去問でその傾向に慣れることが必要だと思います。
あとはリーディングに時間を取られるので、速読の練習と、
リスニングの際、重要なところだけをメモする練習。
あとは一つでも多くの単語やイディオムを、暗記"なんとなく意味がわかる"程度にするだけでも違うと思います！(単語のルーツを覚えると、それに関連する言葉の意味が似てるので、初めて見た単語でもなんとなく意味がわかります)(transferのtransとtransgender のtransなど)
英検頑張ってください☺︎
回答
まずは時間をはかって過去問を解くことをおすすめします。
リスニングの問題も含めてやるようにするといいと思います。
やったあとに答え合わせをして、自分が弱い部分を重点的に英検用(できれば公式のものがいいかも？)のテキストをやり込んで、出てくる単語やイディオム、文法をおさえれば一次試験は合格できると思います！
ありがとうございます！やってみます！
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詳しく教えていただきありがとうございます！
頑張ってみます！！