Question

もっちー

授業中にできる筋トレあったら教えてください！(主に眠気予防＆筋力アップ)

Answer 1

kiina

背筋伸ばしてお腹をできる限り長く凹ます動作を繰り返すと筋肉痛になりますT^T
脇腹？らへんが特に！

もっちー

ありがとうございます！
さっそく明日からやってみますね(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧

Answer 2

ショコ

背中を背もたれにつけないで背筋を伸ばすだけでも筋トレになりますよ
あとは足を浮かせるとかですかね

もっちー

ありがとうございます！
背筋伸ばすの最近意識してるんで、これからも続けます( *´꒳`* )