Question

みんとがむ

足痩せしたいです！！
年内に3㌔くらい痩せたいです。
運動部だから、筋肉つきすぎちゃって、足が太くなってしまいました…

時間かからなくて、効果のある方法なんかありませんか？
ネットで調べても続かなそうなことばかりで…

実際に効果のあったのを知りたいです✨✨

((健康に害のない範囲でおねがいします。

Answer 1

ラプンツェル

私も習い事の法で脚が太くなり、
調べて試したら、結構細くなりました。
よかったら、やってみてください。

1.仰向けに寝る
2.手を頭の後ろに組む
3.脚を上げて、順番に交差させる
4.これを毎日連続30回ずつやる

みんとがむ

ありがとうございます❇❇

けっこう簡単そうで、続けられそうです

やってみます！

ラプンツェル

それは、よかったです！！
頑張ってください。(^_^)v

Answer 2

里音ꉂ

筋肉をほぐすためにマッサージしたらいいですよ！
私もそれでだいぶスッキリしました！

みんとがむ

　ありがとうございます！
お風呂で浸かりながらとかやってみます

やっぱりマッサージが一番ですかね❔

里音ꉂ

私は適度な運動もしていましたが、やっぱり個人差があると思います！
頑張ってくださいね(=^0^=)

みんとがむ

運動部なので、運動が激しいですが、がんばって筋肉落としてみせます！笑

がんばります☺☀