Question

マリエ

私は、夜ふかししてしまうことが悩みです。気づいたら12時頃になってたり、19時くらいにリビングで寝ちゃって夜中に起きたり。ちゃんと睡眠が取れていなくて、体調にも影響が出ています。
そこで質問です！①夜ふかししないための対策を教えてください。②みなさんの睡眠のための工夫を教えてください！！

質問

Answer 1

心愛

夜ふかしする原因は
その日の自分に満足しきれていないからだ
そうです。
なので
①は思いっきりその日を楽しむこと！
充実したぁぁぁぁぁぁあー！
って思えばすぐに眠気が襲ってきます笑
②寝る前30分は携帯を使わない。
体を冷やさない。
とかですかね笑
わたしは朝早く起きてるので
常に睡眠不足です
なので睡眠に気を使うことはほとんど
ないんですけどねー笑笑笑

マリエ

回答ありがとうございますo(_ _)o　ﾍﾟｺﾘ
夜ふかしにはそんな意味があったんですね！アドバイス、実践してみます！朝早く起きることが出来てうらやましいです( ˃ ⌑ ˂ഃ )