Question

カイチョー

ぐっすり眠れる睡眠法教えて下さい

Answer 1

✨ 最佳解答 ✨

kaku⚡️低浮上

寝る前に適度な運動をする!
腹筋やスクワットなど…

カイチョー

試してみます
ちなみにランニングするなら朝と夜どっちが良いですかね？

kaku⚡️低浮上

朝はスッキリしてて気持ちいいし、夜は疲れたら寝るだけなので自分のライフスタイルに合わせて決めるといいですよ！
ちなみに私は朝起きれないので夜に走る派です

カイチョー

ありがとうございます

Answer 2

│佐原┠schiavo┤

湯船によく浸かると血行が良くなるので
安眠しやすいですよ
あとはホットミルクを飲むとか
適度に脳を疲れさせることですかね