Question

GUMI(リンレン)*低浮上*

今学校の体育で持久走を
やっているのですが私は一周
走っただけでもすぐに疲れてしまいます
でも何とかしてタイムを良くしたいです
誰でもいいです
アドバイスお願いします

Answer 1

✨ Best Answer ✨

音速界のツッコミプリンセス

自分の心の中で歌うとかしたら長くは走れるんじゃないかな？

GUMI(リンレン)*低浮上*

思いつかなかった..
リンゴ(音速さん)ありがとう

Answer 2

やっちゃん

例えば5周だったらはじめの4周をゆっくり走って最後の1周を早く走ると良いと思うよ!!私もすぐ疲れるけどこれでやってから大丈夫になったよ!!

GUMI(リンレン)*低浮上*

ありがとー

やっちゃん

頑張って～!!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

Answer 3

ゲスト

1500メートルは自分より少し速い人についていって、あとは気持ちです❗

GUMI(リンレン)*低浮上*

ありがとうございます

Answer 4

服部半蔵

まず、口すぼめ呼吸を開始前に行うだけで結構変わるみたいです。
また、持久走中でも口すぼめ呼吸をすると、いいらしいです。

GUMI(リンレン)*低浮上*

そーなんですね
ありがとうございます

Answer 5

詩月✡.*

呼吸を整えて走ると少しは楽になると思います

あとは無理せず自分のペースで！

GUMI(リンレン)*低浮上*

なるほど
ありがとうございます

Answer 6

優侑

縄跳びとかをして、持久力をつけるといいと思います
それと、弱い自分に負けないために頑張ってください！

GUMI(リンレン)*低浮上*

ありがとうございます

Answer 7

優侑

縄跳びとかをして、持久力をつけるといいと思います
それと、弱い自分に負けないために頑張ってください！

GUMI(リンレン)*低浮上*

ありがとー‼

優侑

いえいえ

優侑

いえいえ

Answer 8

りゅーやꉂ

何mくらい走るんですか？

GUMI(リンレン)*低浮上*

合計２０００m位です
(一周５００m)

りゅーやꉂ

やはり基本的なことですが準備運動を怠らず、体を温めたり、気持ちを上げていくことが大事だと思います！

GUMI(リンレン)*低浮上*

ありがとうございます

Answer 9

浜.

持久走は自分の心と闘うものだと思います。もうダメだと思って、ペースを落とすのと、まだこのペースなら頑張れると思うのとでは全然違います。だから、自分の続けられるギリギリのペースで踏ん張るしかないと思います。

GUMI(リンレン)*低浮上*

ありがとうございます‼