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片手でハシゴを掴んで浮く練習からしましょう。
コツは
息を大きく吸うこと。
背筋をまっすぐににすること。
・猫背にならないように！
力を抜くこと。
・ハシゴを掴んでいるときは手だけ思いっきり力を入れて大丈夫です。体は脱力。
คำตอบ
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