Question

ผู้เยี่ยมชม

ทำยังไงให้วิ่งได้เร็วและนานขึ้นคะ??

Answer 1

prinzes.

ฝึกวิ่งบ่อยๆ+ฝึกควบคุมลมหายใจเป็นจังหวะ ขยายปอดไปเรื่อยๆเดี๋ยวจะวิ่งได้นานขึ้นค่ะ เคยมีอาจารย์สอนมา อีกอันนึงคือเจอในเน็ต พยายามอย่าหอบแล้วจะไม่เหนื่อย ลองเอาไปทำดูเนอะ55 เรายังไม่เคยฝึกเลย555555

Answer 2

Yn.

เราเคยแข่งวิ่ง ลองฝึกหายใจระหว่างวิ่ง ค่อยๆเพิ่มระยะทางไปเรื่อยๆปอดจะได้ขยายค่ะ วิ่งเร็วนี่ขึ้นอยู่กับการสลับขาถ้าสลับเร็วแล้วก้าวยาวก็จะทำให้วิ่งเร็วขึ้น ต้องฝึกบ่อยๆค่ะ