ちゃんと1日3食栄養あるものたべて、しっかり運動してれば大丈夫です。膝がポキポキなるのは若い子の場合ほとんどが運動不足が原因です、自分も部活引退してからそうでしたw
いきなりやるのは危険なので、日頃の動作もゆっくりやるように気をつけてください！
ありがとうございます～♡
めっちゃ参考になります！！
Questions
มัธยมต้น
私、自転車でたちこぎしようとしたときとか、足をのばしたときとか、、ふとしたときにひざの関節がポキッってなるんです(泣)１日に何回もなります、、
なると骨が太くなると聞いたことがあります、、
どうやったらならなくなりますか、、？？教えてください(泣)教えてくれたらフォローしにいくのでおねがいします、～！！！
คำตอบ
ข้อสงสัยของคุณเคลียร์แล้วหรือยัง?
เมื่อดูคำถามนี้แล้ว
ก็จะเจอคำถามเหล่านี้ด้วย😉
ありがとうございます！一応バスケ部で毎日運動はしてるはずです、、