勉強じゃなくてすみません イライラが抑えれない時の対処法教えてくださいお願いします<(_ _)
誰かを殴るか蹴る
私は猫飼ってるので、イライラした時は猫抱きしめると自然とおさまります
大きく深呼吸！
お風呂に入って、見るのはどうですか？？ いつもより、少し長めにとか。 半身浴とか。入浴剤入れるとか。
ぶつぶつしゃべる
ありがとうございます！！
私はいつも自分の感情とかイライラの原因とかを紙に書き出して感情を整理してから破り捨ててます
ありがとうございます！
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ありがとうございます！！