ผู้เยี่ยมชม 9年以上前 ควรนอน ไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง ประมาณ 22.00 น. "แต่ควรนอนก่อน 4ทุ่ม จะดีที่สุด" この回答にコメントする
