Question

みき　中3

寝るときふとんに入ってから寝るまで30分以上ねれません
どうすれば寝れますか！？

部屋暗くしています

毎日です！！

はやくねたいです！！

Answer 1

✨ ベストアンサー ✨

ハ ル カ

☺音楽を聴く
☺本を読む
☺お風呂に入って体があったまってる状態で寝る

とかどうですか！？
特に音楽を聴いてると自然に眠たくなります…笑笑

みき　中3

なるほどです！

ためしてみます！

Answer 2

MIU♥toshilove

寝る二時間前にリラックスしていればいいらしいですよ！

みき　中3

はじめてしりました！！
参考になります！
ありがとうございました！！

みき　中3

はじめてしりました！！
参考になります！
ありがとうございました！！

Answer 3

雪音鈴＊*.study

なんかオレンジ色の光がいいって聞きましたよ！真っ暗にしすぎると逆に寝れなくて、怖い夢とか見やすくなるんだそうです:(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ
だから私は窓がベッドのすぐ脇にあるので、カーテンを半分だけ開けていたりして真っ暗にしないようにしてます。（オレンジ色の光ないので...）
それでもダメだったら水の音とか？落ち着くらしいです！
こんな感じですかね？私も直ぐには寝れない質なので（笑）お役に立てたら嬉しいです！では長文失礼しました！

みき　中3

そうなんですか！

ありがとうございます！

オレンジ色の光ですね！

試してみます！
ほんとにありがとうございます！！