Question

CHERRY

長距離を楽に走れる方法を教えてください！（3㎞です！）
できれば、事前にできることも教えてください！

Answer 1

咲

走ってるときのスピードは変えない方が良いです！速くしたら

咲

キツいし、遅くしたら疲れが一気に来ます！

途中送信ごめんなさいm(_ _)m

CHERRY

大丈夫ですよ！
ありがとうございました！

Answer 2

一

まず 走る1時間前より前にご飯を食べたり水分をとること。
走るときは姿勢を意識して走ること。姿勢が悪いと酸素を吸いにくくなります。
事前にできることはストレッチです。しかしやりすぎるとかえって緩みすぎるのでやり過ぎには注意です

CHERRY

ありがとうございました！
挑戦してみます