since は、「〜から」という意味なので、
例えば…since last year 去年から
since I was twelve years old 12歳から
など、「過去のどの時点から」かを表す時に使います
for は、「〜間」という意味なので、
例えば…for a long time 長い間
for three years 3年間
など、「期間」を表す時に使います！
説明苦手なので…すみません
分からないところあったら
聞いてもらえると嬉しいです！
ありがとうござます！