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腹筋
腕立て
500ミリリットルのペットボトルに
満タンに水を入れて
テレビを見ながらでもいいですが、
ダンベルで鍛えるような動作をとってみてください。
なるほどー
本格的ですね〜！
ありがとうございます！
はい！
Apa kebingunganmu sudah terpecahkan?
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