Question

□♡アキ▽〇

夏休みの課題でこんなのが出ました。
⑤【オリジナルパワーアップ】←何かいいトレーニング方法ってありますか？

Answer 1

✨ Jawaban Terbaik ✨

nachi

椅子に座って片足で立ったり座ったりするトレーニングとかどうですか？テレビを見ならができますよ？

□♡アキ▽〇

なるほど！ありがとうございます(✌ﾟ∀ﾟ)☞

Answer 2

ゲスト

シャドーボクシング
めっちゃ疲れます

Answer 3

KOYABU

ダンベルの代わりにペットボトルに水を入れてトレーニング（砂でもOK）。
水（砂）の量で負荷を調整できます。
お金もかからないので、いいですよ。

□♡アキ▽〇

ありがとうございます！