どうしたら、痩せれますか？

Question

どうしたら、痩せれますか？
暴飲暴食で、太ってしまいました。
上半身、下半身どっちもでお願いします。

ゲスト · Answer

夜ご飯だけ抜いたらどうでしょう
朝抜くと太ると聞いたことありますし…

こじ · Answer

寝る前とかに、足あげて空中チャリ！
私は1日100回やったら寝てました！
3日でやらなくなりました！笑
週に1回だけでも、朝食を抜くとダイエットにもなるし、胃が休まるってLINEニュースに載ってました！ダイエットお互い頑張りましょう！

ジャッキー★ · Answer

下半身に筋肉がたくさんあるので、下半身の筋トレ(スクワットとかもも上げ)を中心にすると良いと思います。あと、有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、縄跳び、水泳)は痩せやすいですよ☆

ちゅん · Answer

自分は、朝食を抜く・間食しない・お菓子やジュースを飲まないことで4ヶ月くらい8キロ痩せました！！
痩せたいわけじゃなかったけど笑

りここ。⚡³ · Answer

まずは健康第一なので規則正しい生活をまず心がけたほうがいいらしいです。1日三食きちんと食べて、適度な運動、間食は控えめに、半身浴などをするとか
運動は水泳がおススメです。プールの中を歩くだけで結構な運動量になるし、筋肉にも負担がかかりません

しゅう⚇ · Answer

私の姉や私がやっているのは、
夕食や間食をせず、運動量を増やしていました。
運動は主に、１日2キロ以上歩いたり夜は外で縄跳びをしていました(*˙˘˙*)!

十六夜 · Answer

お菓子を控えるとかしたらどうですかね？あと野菜多めに食べたり？w野菜とお肉両方食べるんだったら野菜から先に食べると太りにくいってきいたことがあります！痩せるの頑張って下さい！❀.(*´▽`*)❀.

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