明日、持久走があります！
そこで、きつくならない方法や、楽に走れるコツをおしえて下さい！
✨ Best Answer ✨
一応小学校の時駅伝に出ていました
僕の身からするとしっかりとイメージを持つことが大事だと思います。自分にあったスタイルを考えましょう。僕の場合は最初の200mとラストの200mは全力で走る。その間は徐行といった感じです♪
息や体の使い方は他の方が言っているようにすればバッチリだと思います！上半身を動かさないことは本当に大事で体力の消耗も少ないので特に心がけるといいでしょう。
主に言われるのは肩のラインだと思います。
肩のラインがずっと地面に平行に、かつ左右にぶれたりしないようにすれば楽な上半身を動かさない走り方になると思います。
ぼくも上半身を動かさないというのが課題です
そして肩に力を入れすぎずあくまで腕を振るというところに力を入れたほうがいいと思います。肩が走ってる途中に痛くなる原因になるので
他に何かあればお聞きください♪
ありがとうございます！！
持久走はまだまだ続くので、また質問させてもらいます(*^-^*)
あんまりいろんなことを考えないことですかね
考えるとその分頭を使うので体力が減ります。
なので前の人に頑張って付いて行こうとか
もうちょっとスピードアップしようとか
そんなのを考えた方がいいですよ。
あと、あまり疲れない方法というのはないです。
自分の全力を出し切って乾燥したらとても達成感があります。
頑張って！
完走でした
すみません
はい！！
頑張ります！(*^o^*)
私も、今日持久走があって1000ｍ走りました。
鼻からスースーと吸って口でハーって吐きながらペースを保って終わったらやることを考えながら走りました。
これは、私の方法だから参考までにして下さい。
OKです！
私もやってみます！！
MOMOさんと被りますが…
走ってる時は好きな歌や楽しいことを思い出すと
｢あれ、あんま疲れてない笑笑｣ってこともあります!
↑るりの場合ですがね(；・∀・)
やっぱりそうなんですね～！
明日は好きなこと考えて走ります！！！
そこまで参考にならないかも知れませんが、アゴを引きすぎないことと、考え事をすることです。走ってる最中に、好きな歌を頭の中で歌ってみたり、楽しかった思い出を思い出してみるなどして、走ってることを忘れるとあまり疲れません！私の場合ですが・・・。
思い出！いいですね！
ありがとうございます！！
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はい！！
上半身を動かさない走り方って、どんな感じですか？？