✨ Best Answer ✨
息を保つといいですよ
ずっと同じ深呼吸で走る
意識してみてください
走り方は人それぞれです
あまり足をあげすぎると体力を使うので
引きずらない程度にあげるといいです
あとは腕も振りすぎないように
嫌だと思わないように
Health and physical education
Junior High
Resolved
【大至急】
明日、長距離走なんですけど、私めっちゃ体力ない運動音痴で...疲れにくい、正しい走り方教えてください！
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※教科書参考
呼吸法２回吸って２回吐く又は２回吸って一回吐くで。（吸うのは鼻吐くのは口）
走り方は歩幅の小さくするか、大きくするかのふたつがあります。どちらかを選んでしてみてはどうでしょうか。
ありがとうございます！
肩の力を抜いて、出来るだけ大股に走る事をオススメします！
呼吸法も１つの手なんですが、個人的な意見として、肩の力を抜いて走る事が1番良いと思います。
あと遠くを見て、あごを上げない事が良いと思いますよ(o^^o)
ありがとうございます！肩の力を抜くことを意識したいと思います！
私、体力なくて
学年で一番運動音痴なの。
長距離走も苦手。
でも意識していることは
・最初から全力を出さず
自分のペースで。
かな。
ありがとう♥
私も運動音痴ヤバイ...
みこも、すごい運動音痴で、クラスで下から3番とか。。。泣
今日3000m走で、気をつけたことは
⚪︎最初に飛ばすと脇腹が痛くなる！
⚪︎緊張を和らげるために喋る！
⚪︎呼吸、歩幅は気にしない！
⚪︎前の人を追いかける！
くらいかな！頑張ってねp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
ありがとう♥前の人を追いかけるの意識して見る!!!
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
序盤から、力を出さない。
そして、口すぼめ呼吸をするととても変わります。
口すぼめ呼吸やってみます！ありがとうございました(*´︶`*)♡Thanks!
いえいえ（＾_＾）
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ありがとうございます！足を上げないように気をつけたいと思います！