Question

ジャッキー★

勉強の質問じゃなくですみません！
最近好きな人が出来て、少し痩せたいと思いました！でも長続きしないタイプなので、間食は抜きにしますが、それ以外の食事制限はせず、運動で痩せたいと思います！
現在合唱部です。忙しいのでできれば短い時間で出来たり、日常生活の中に取り入れられるものだと嬉しいです♬

Answer 1

✨ Best Answer ✨

ふうか＠低浮上

ウォーキングがおすすめです！
意外と効くやり方があります！

①5分ゆっくり走る
②疲れたら歩く
の繰り返しです！
参考になれば嬉しいです！

ジャッキー★

そうなんですか？休日にやってみます！ありがとうございました♡

ふうか＠低浮上

はい！参考になって嬉しいです！

Answer 2

月里(つくり)

アドバイスじゃなくてすみません(；´Д`）
好きな人の為に頑張るって凄く素敵だなと思ったので…頑張ってください！！p(´∇｀)q

ジャッキー★

頑張ります(*^^*)ありがとうございます！

Answer 3

ｓａｋｕ

おー！合唱部なんですね。私も合唱部です。
腹筋や背筋などはどうですか？
きたえておくと声の質も変わってきたりするんで、部活でも活躍して、なおかつお腹まわりが細くなっていくので、一石二鳥ですよ！

ジャッキー★

そうですよね！腹筋はよくしてましたが背筋はほとんどしていなかったので、頑張ってやります！背筋の筋トレってうつ伏せになって反るやつしか思いつかないのですが、他にも何か知ってますか？

Answer 4

はなぞー∞

お腹に力を入れながら歩く！半身入浴をする

ジャッキー★

なるほど！ありがとうございました♡参考にします♪

はなぞー∞

(*´ `*)ｨｪｨｪ♪

Answer 5

にのルン

毎朝走るとか、寝る前に腹筋運動したりするとかいいと思いますよ！

ジャッキー★

走るのは有酸素運動ですから痩せそうですね！土日など時間を見つけてやりたいと思います！腹筋は合唱で必要なので毎日やってます！続けていきますね♬ありがとうございました！質問ですが、走るのはどの位が目安ですか？

にのルン

私は、朝はきついので夜少し走りますが無理は良くないので5分～10分走ってます！

ジャッキー★

ありがとうございます！

にのルン

ヾﾉ≧∀≦)ｲｴｲｴ!

にのルン

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