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筋トレと柔軟です！
筋トレすると、筋肉で細く引き締まって見えますし、普段筋肉をたくさん使うようになって代謝が上がります。私は、腹筋、背筋、スクワットをやってますよ！
柔軟は、関節の可動域が広がって良いらしいです！筋トレだけだとガチガチになってしまうので、柔軟で筋肉をほぐしてあげるのが大切なんだとか。また、柔軟のポーズはインナーマッスルを使っているものが多い(らしい)ので、インナーマッスルも鍛えられますよ！
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ありがとうございます！！
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