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毎回こんなんでごめんなさい。 絵かきまーす 写真貼っときます！ 1か2どっちがいいか教えてください 特徴とか教えてください！！←アレンジしちゃうかも。 今回は、6名様〜書きますー笑 そのうちの3名様〜1と2どっちもかきますー！なんか、生意気ですみません。 よろしくおねがいしますｍ(＿ ＿)ｍ 画質悪いです。 ☞勉強のノート出さなきゃと思ってるので今度必ず出します。すみません。
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勉強と関係ないんですけど、オススメの曲ってありますか？
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フォローありがとうございます！
ありがとうございます‼︎やってみます。
太ももや、ウエストなどのエクササイズです！
部分痩せと言うやつです！
やり方は⬇︎
①仰向けに寝て脚をまっすぐ伸ばしたら
直角に脚を上げます。
②そのまま横に開けるところまで
脚を開きます。
①と②を繰り返して脚を開いて閉じて
パカパカ。
ゆっくりとしたほうが効きます。
開いて閉じる動作で１回とカウントします。
１０回を１セット5セットやります。
足パカってなんですか？
頑張ってください(*^^*)
応援してますっ∩^ω^∩