✨ ベストアンサー ✨
ひとつめー。
1寝転んでけつを上げる。
2片方の足を上げる。これを30秒キープ。
3これを両方する。2セットで。
ふたつめー。膝と膝の間にクッションはさむ。これは、Ｏ脚も治るしいいかも✨
さんこめー。スクワット。一緒なんだけど…ま、これは言わんでもわかると思う。
よんこめー。開脚、柔軟をよくすることもいいかも。
めんどくさいけど、がんばって
結果、スクワット1番いいわ。w
回答
回答
スクワット
細くするついでに筋肉をつけよー！
だが、自分みたいに習い事の関係でやりすぎると、太くなるので注意であーる。
⚠️背すじを伸ばして、太ももと床が水平になるようになるとよりいいです。
ありがとうございます！
いえいえ〜^ ^
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