Science Junior High over 10 yearsago

理科のコイルの向きを理解するにはどーしたらいいでしょうか？ 学校で習ったやつありますが、いまいちで…

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理科のジュール、Jの法則のやり方が分かりません！ 誰か教えてください！ 熱量＝電力×時間